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经期怎么预防尿道炎?经期预防尿道炎需要做什么?[图]

发布时间:2019-10-09 20:12:21

女性在经期的时候免疫力比较低下,所以容易感染一些炎症,很多女性因为经期卫生护理不到位,结果导致感染各种尿道疾病以及妇科炎症等等的,所以女性在经期要注意卫生。那么,一般经期怎么预防尿道炎?经期预防尿道炎需要做什么?

1、预防尿道炎怎么做

(1)要注意锻炼身体

坚持适量的运动可以帮助提高机体抵抗力,这时候即使有少量致病菌侵入尿道,通过身体的免疫系统也可以将其杀灭,而不会导致发病,所以坚持锻炼对于预防尿道炎意义重大。

(2)注意饮食合理

预防尿道炎,在饮食方面也需要注意,饮食应注意清淡,但营养要保证,可以多吃一些瓜果蔬菜、绿豆等食物,有助于减少尿道炎的发生机率。

(3)要多喝水

水是每人每天都离不开的,尤其是女性要养成多喝水的好习惯,多喝水、多排尿对尿路起到冲刷作用,会让侵入尿路的微量细菌随尿排出体外,这是预防尿道炎的最简易方法。

2、经期吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

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